كما يعتبر شرب المياه عله الريق من الامور الصحية التي تنظف الخلايا الجسمية ، و المعدة و الامعاء الدقيقة و الغليظة ، و تصفي الدم ، خاصة وان المياه سيتم امتصاصها سريعا حال شربه ، اذ ان المعدة عادة ما تكون خاوية اول النهار.
وفيما يلي الوجبات اليومية ، خلال الاسبوع.
* الافطار :
تناولي كوبين من المياه الدافية خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم ، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب المياه ، " شريحة توست ريجيم ، 2 بياض بيض مسلوق " او بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقالة ، بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغدا يجب تناول كوب مياه كبير + تفاحة او قلب خس.
* الغدا:
يتكون من كوب مياه كبيرة + 150 غ من اللحوم او الدجاج او الاسماك + سلطة خضرا او خضار مطبوخ
وبعد مرور 3 ساعات بين الغدا و العشا تناولي كوب مياه كبيرة اضافة الي تفاحة او خوخة.
* العشا:
قبل العشا بربع ساعة قومي بتناول كوب كبير من المياه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق